Ejercicios

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¿Como hacer dominadas? Diferentes tipos y agarres

Las dominadas son el mejor tipo de ejercicios que podrás realizar si lo que deseas es poder mejorar tu core, tu espalda y la fuerza de tus brazos en un tiempo mucho más reducido del que imaginas.  Pero si nunca...
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Barras paralelas: ¿Cómo utilizarlas?

Las barras paralelas son las grandes aliadas de todas aquellas personas que apuestan por la práctica de ejercicios de calistenia, ya que son ideales para poder realizar tus fondos. Las barras paralelas no solo ...
Ejercicios para adelgazar las piernas

Ejercicios para adelgazar las piernas

Son muchas las personas que desean lucir unas piernas bonitas, tonificadas y delgadas. Como no puede ser de otro modo, la clave para alcanzar el éxito es llevar una dieta saludable y equilibrada, cuidar la piel...
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Entrenamiento con pesas vs calistenia

La calistenia y el levantamiento de pesas son los dos tipos de entrenamientos más comunes que realizan los atletas y las personas con un estilo de vida saludable. Pero, ¿a cuál de ellas debes recurrir? ¿Qué dif...
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Cómo hacer flexiones correctamente

Las flexiones es uno de los ejercicios que todo el mundo debería hacer. Te ayudan a construir músculo en el tren superior, no necesitan de ningún equipamiento y mejoran la movilidad del hombro. Además, las flex...
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El remo con barra es un ejercicio difícil. No tanto como las sentadillas o el peso muerto, pero mucho más que el press de banca. Cuando seas capaz de levantar un peso considerable en el remo con barra, verás qu...
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Cómo hacer peso muerto: la técnica correcta

El peso muerto fortalece la espalda y te enseña a mantener rígida la espalda baja cuando levantas una carga. Mantener tu espalda recta es crucial para evitar lesiones cuando levantas grandes pesos desde el suel...
como hacer fondos en paralelas

Cómo hacer fondos en paralelas

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Cómo hacer press banca y evitar lesiones en hombros

El press de banca es el ejercicio más popular del gimnasio. Es el ejercicio que más peso te permite levantar con la parte superior del cuerpo. El press de banca te permite ganar fuerza en el torso como ningún o...
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Cómo hacer sentadillas: la técnica perfecta

Si sólo pudieras hacer un ejercicio en tu entrenamiento de fuerza, ése serían las sentadillas. Ningún otro ejercicio trabaja todo tu cuerpo como una sola pieza como lo hacen las sentadillas. De hecho, la clave ...