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Ejercicios en TRX: Entrenamiento completo

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¿Qué es el entrenamiento Metcon?

¿Ya conoces el entrenamiento Metcon? Es uno de los más interesantes en el mundo de Fitness por todos los beneficios que le aporta a tu cuerpo. Cada vez más personas se interesan en este entrenamiento y es posib...
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¿Qué es el entrenamiento AMRAP?

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El Crossfit cada día gana más seguidores en todo el mundo pues permite hacer un entrenamiento físico completo, partiendo de distintos tipos de entrenamiento. Existen muchas disciplinas para los atletas, cada un...
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Musculación para principiantes: Guía completa

¿Quieres convertirte en un físico-culturista pero tienes muchas dudas? En las siguientes líneas responderemos a las preguntas más comunes que se hacen aquellas personas interesadas en comenzar en esta disciplin...
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La calistenia y el levantamiento de pesas son los dos tipos de entrenamientos más comunes que realizan los atletas y las personas con un estilo de vida saludable. Pero, ¿a cuál de ellas debes recurrir? ¿Qué dif...
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La electroestimulación se utiliza con mucha frecuencia en la fisioterapia y en el deporte, pero ahora ha surgido una nueva forma de aprovechar todos sus beneficios. Es básicamente una combinación con la activid...
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Desarrolla tus gemelos en 12 semanas

Uno de los grupos musculares, que marca claramente la diferencia entre los culturistas son los gemelos. Con frecuencia, los atletas utilizan la genética (como alusión al crecimiento) como una excusa de que esta...
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¿Cuántos dias debemos entrenar por semana?

Cuando ya hemos elaborado nuestra rutina de entrenamiento, el aspecto más importante que debemos tener claro es la frecuencia del entrenamiento. ¿Cuántas veces debemos entrenar por semana? Aunque no es lo mismo...
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Cómo ganar músculo: la guía definitiva

El mayor error que se suele cometer al querer conseguir músculo es tratar de imitar a los grandes culturistas. La mayoría de ellos entrenan de forma natural y además están genéticamente más preparados. Seguir s...
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¿Es conveniente entrenar cuando estás enfermo?

Todos enfermamos, pero… ¿qué debemos hacer cuando estamos enfermos? ¿Ir al gimnasio y ejercitar nuestros músculos, o mejor quedarnos en casa y descansar? Entramos al gimnasio, nos cambiamos y nos ponemos a cale...
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Dormir es absolutamente crucial para su salud. Con algunas estrategias sencillas, puedes conseguir el sueño reparador que tu cuerpo y mente se merecen. El sueño es tan importante como la nutrición y el ejercici...
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El entrenamiento de fuerza es una de las disciplinas más antiguas del mundo. La leyenda dice que Milón de Crotona, en la Grecia antigua, entrenaba diariamente cargando en sus hombros un becerro recién nacido ha...
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Cardio de larga duración vs HIIT para perder grasa

El cardio tradicional (correr, bicicleta, etc.) es la forma más popular de perder grasa. Pero… ¿es la mejor? ¿Deberías hacer cardio de larga duración o HIIT? ¿Con el estómago vacío o lleno? En este artículo te ...
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La semana pasada tenías la tarea de escribir las cosas que estás dispuesto/a a hacer y no hacer para perder peso. Esta semana te vas a dedicar a escribir las metas que vas a alcanzar. Este paso es sumamente imp...
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El entrenamiento de fuerza es tremendamente efectivo para desarrollar un físico atlético y atractivo. Pero un físico estético puede no ser una de las mejores razones para comenzar un entrenamiento deportivo. Si...
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Reglas para mejorar tu físico y salud

Un buen físico es un símbolo de estatus. No lo puedes robar, no lo puedes tomar prestado, no lo puedes mantener sin trabajo constante. Requiere dedicación, disciplina, esfuerzo y valor. Tenemos que dar el máxim...