Mejores mancuernas: ¿Cuales elegir? Diferentes tipos
Las personas cada día se preocupan más por mantener o tener un cuerpo saludable, bajar de peso y desarrollar su masa muscular, es el sueño de hombres y mujeres, de allí que la venta de mancuernas se haya incremento en los últimos años de forma significativa.
Se utilizan para desarrollar tus músculos, bajar de peso, desarrollar los brazos, cuidar tu salud o bien para que realices tus entrenamientos sin necesidad de ir al gimnasio.
Pero no todas las mancuernas son iguales: existen una gran variedad y cada tipo tiene unas ventajas e inconvenientes diferentes. Vamos a ver una serie de consejos que nos ayudarán a diferenciarlas y algunos de los modelos destacados que solemos recomendar a nuestros seguidores.
Mancuernas de Peso fijo
Las típicas mancuernas que encontramos habitualmente en los gimnasios. Suelen ser más baratas y tienen la ventaja de que son mas duraderas ya que tienen uniones fijas y no se desmontan para cambiarles de peso.
El principal problema que tienen es esto mismo: estás restringido a utilizar siempre el mismo peso y no podrás cambiarlo a menos que te compres otro par de más kilos.
Dentro de este tipo podemos encontrar las de pvc, indicadas principalmente para mujeres y principiantes que buscan hacer ejercicios ligeros, y las mancuernas fijas al uso.
Si buscamos unas mancuernas básicas para principiantes, la mejor opción que podemos encontrar es unas mancuernas de pvc como estas: Fáciles de utilizar, con buen agarre, y seguras de utilizar en casa. Si vamos avanzando podemos buscar unas de mayor peso.
Riscko Wonduu Pack de 2 Mancuernas con Recubrimiento
Riscko Wonduu Pack de 2 Mancuernas con Recubrimiento de Vinilo
Albott Juego de Mancuernas Neopreno con Soporte
Mancuernas Ajustables
La principal ventaja es que son baratas y las podemos ajustar cómodamente, añadiendo o quitando peso con los diferentes discos que incluyen. Esto permite hacer una mayor variedad de ejercicios y podemos ampliarlas siempre que lo necesitamos comprando más discos.
La principal ventaja es el precio y la flexibilidad.
PROIRON Mancuernas ajustables 20kg conjunto con pesas barra y discos
Mancuernas Selectorizadas
Estas mancuernas son una evolución de las anteriores, permitiendo seleccionar el peso en función de un rango predefinido, lo que las hace mucho más fáciles de utilizar. Además, ocupan mucho menos espacio y suelen incluir una gran variedad de pesos, evitándote tener discos o mancuernas sueltas aparte.
También tienen sus inconvenientes, y es que además de ser más caras que las ajustables de toda la vida, cuando hay que transportarlas o moverlas de sitio también suele ser bastante tedioso. Además no tienen protección para poder utilizarlas con seguridad en casa.
ATIVAFIT-Mancuernas Ajustables para Gimnasio o casa
Kettlebell o pesas rusas
Este tipo de mancuernas han sido utilizadas desde los años 40 por el ejercito ruso y estadounidense, y desde los últimos años las podemos ver en la mayoría de gimnasios.
Su ventaja principal reside en su diseño, más difícil de utilizar ya que el centro de gravedad queda fuera de la mano, por lo que son más recomendadas para ejercicios de equilibrio, agilidad y entrenamientos de core (abdominales y lumbares). Permiten hacer con más facilidad ejercicios balísticos con una mayor implicación del agarre.
JOWY Pesa Rusa o Pesa Kettlebell 8kg
PROIRON Pesa Rusa de Hierro Fundido
POWRX Kettlebell Pesa Rusa Competición 4-28 kg
¿Qué tipo de mancuernas comprar?
A la hora de elegir mancuernas hay que tener en cuenta que no todas son iguales: existen diferentes tipos que como veremos están adaptados a las necesidades específicas de cada usuario. Aquí van algunos consejos:
Materiales
Existen materiales más cómodos como el neopreno o el plástico, más adecuadas para entrenamientos en casa y ejercicios ligeros. Estas permiten utilizarlas sin guantes ya que incluyen una protección en la zona del agarre que permite utilizarlas cómodamente incluso con las manos sudadas.
Las mancuernas de hierro o cromo suelen ser ya modelos antiguos que poco a poco están actualizándose por otras recubiertas de caucho, mucho más cómodas y resistentes.
También es importante fijarse en el agarre: existen tanto las más conocidas con agarre metálico y otras que vienen con un recubrimiento de goma menos agresivo para las manos.
¿Cuál es el peso ideal para hacer mancuernas?
El peso es importante ya que en la medida que tu entrenamiento vaya avanzando deberás ajustar el peso de las mancuernas para que vaya acorde a tus progresos. Para los principiantes, el peso mínimo no debe ser inferior a los 2 kg para poder 'quemar' casi cualquier músculo del tren superior.
Modelos
Existen modelos tanto para principiantes como para deportistas experimentados. Sobre todo fíjate en los pesos, la posibilidad de modificar o ampliar su peso y sobre todo los materiales. Igualmente existen modelos tanto para hombres como para mujeres.
Forma
Las mancuernas hexagonales suelen ser más cómodas ya que su forma evita que salgan rodando por el suelo continuamente cuando las utilizamos.
Materiales para hacer ejercicio en casa
Si lo que estás buscando son materiales para hacer tus actividades y seguir tus rutinas de entrenamiento desde casa, puedes echar un vistazo a nuestra guía para comprar barras o, en caso de que busques otro tipo de ejercicio, qué máquinas de cardio comprar dentro de las que mejor relación calidad precio tienen.
Mancuernas más vendidas para hacer ejercicio en casa
- 🧘🏻 【ESTILO DE VIDA SALUDABLE】Las pesas de neopreno Wueps son el aliado ideal para tus sesiones entrenamiento, su diseño y funcionalidad lo convierten en un complemento seguro y práctico. Su revestimiento efectivo permite un agarre seguro y confiable y se pueden usar en cualquier lugar. Prueba nuestras increíbles pesas de neopreno en pares, o mejor aún: en combinaciones que se adapten a tus retos personales.
- 🏃🏽♂️ 【SEGURO Y PRÁCTICO】 Las pesas de neopreno Wueps son el complemento ideal para los ejercicios, su diseño y funcionalidad lo convierten en un aliado seguro y práctico.
- 🏋🏼♀️【Materiales de Calidad】Las mancuernas o pesas están hechas de hierro sólido cubierto por neopreno grueso, lo que permite no solo calidad, sino durabilidad y comodidad. Sus agarres están diseñados para manos pequeñas o grandes y sus colores le dan un toque elegante y distinguido. Se pueden almacenar en cualquier lugar y su forma redonda y plana protegen los pisos más que las mancuernas hexagonales.
- 🏃🏽♂️ 【EJERCICIO EN CUALQUIER AMBIENTE】 Ideales para el hogar, gimnasios y oficinas. Para esos momentos donde el tiempo te permite realizar una corta rutina de ejercicios.
- 🏋🏻♂️【DISEÑO ERGONÓMICO】Su diseño se adapta firmemente a las manos brindando comodidad y el revestimiento mate de neopreno suave recubren su interior de hierro fundido integral sólido.
- Juego completo de 2 mancuernas: Nuestro juego de mancuernas ajustables está equipado con 16 placas de peso en 4 pesos diferentes (2,5 kg, 2 kg, 1,5 kg, 1,25 kg), 4 piezas para cada peso; dos barras de hierro de 47x2,5 cm con un mango de 13,6 cm para cada barra; 2 collares con cierre de estrella.
- Material duradero: este juego de mancuernas de 30 kg está fabricado con placas de cemento cubiertas con plástico duro y barras de peso de hierro galvanizadas. Los materiales a prueba de oxidación y resistentes al agua le brindan una larga vida útil.
- Mangos moleteados antideslizantes: este juego de mancuernas utiliza mangos de plástico duro, cada barra tiene una textura moleteada para aumentar la fricción y garantizar su seguridad en cada entrenamiento.
- Anillo de bloqueo seguro: nuestras barras para mancuernas con extremos roscados y collares con bloqueo de estrella para un entrenamiento seguro y facilitar reemplazar la placa.
- Fácil de usar: la mancuerna se puede ensamblar fácilmente en unos segundos. El diseño ajustable elimina la necesidad de múltiples mancuernas en el gimnasio de su casa.
- Multifuncional: Con el tubo de acero de conexión, puedes usar los pesos de forma individual o en combinación. Funciona perfectamente como kettlebell, mancuerna corta o barra larga.
- El tubo de conexión ha sido diseñado con un grosor adicional de 1,5 cm de espuma, asegurando un entrenamiento de fuerza más cómodo y efectivo.
- Los cierres dobles de las mancuernas proporcionan una doble protección, evitando el molesto ruido de los pesos.
- Los discos de pesas están rellenos de arena que contiene hierro y cemento, revestidos con plástico vinílico inodoro, fáciles de limpiar, resistentes al óxido y protectores para el suelo.
- NOTA: El peso indicado de 20/30/40 kg incluye las dos barras para mancuernas y los cierres a estrella.
- Antivuelco: La mancuerna tiene forma de hexágono, el diseño de anivuelco evite que se roda sobre el suelo.
- Duradero: La mancuerna está recubierto con cubierto de PVC negro sobre los lados de pesos para absorber el impacto, que reduzcan abolladuras y rasguños en el piso.
- Ergonómico: Fácil de agarrar, antideslizante y ofrece un pesado suficiente para el entrenamiento muscular según sus necesidades.
- Ideal para múltiples ocasiones: el hogar, gimnasios, clubes, estudios, clases de fitness.
- Fácil de almacenar: La forma de hexágono hace que esta mancuerna sea fácil de almacenar.
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