Los mejores suplementos de cúrcuma analizados
En el terreno de la salud en general y en el del deporte en particular son muchos los suplementos, vitaminas y complementos alimenticios existentes en el mercado. La tarea de encontrar aquel que más se ajuste a las necesidades que pretendamos cubrir y, una vez que hemos cubierto esa necesidad, seleccionar el mejor dentro de la enorme gama que suelen presentar este tipo de suplementos emerge como una tarea complicada. Es decir, el mercado se caracteriza por presentar variados productos bajo diferentes marcas o nombres comerciales presentando todos ellos bondades y ventajas frente a los demás. De esta manera, encontrar el que más se ajuste a nuestras necesidades en términos del mejor producto en relación a la calidad y el precio a veces se convierte en una ardua tarea, máxime si tenemos en cuenta las dificultades que de por sí presentan los suplementos, vitaminas y complementos alimenticios.
Así pues con todas estas dificultades en mente, vamos a tratar de hacerte la vida un poco más sencilla ofreciéndote este artículo en el que te explicaremos todo lo relacionado con la cúrcuma, es decir, qué es, cuáles son sus beneficios y propiedades para la salud y. por último, te presentaremos un listado comparativo con los mejores productos compuestos por cúrcuma presentes en el mercado.
¿Qué es la cúrcuma?
La cúrcuma es una planta perenne herbácea perteneciente a la familia de las zingiberáceas. Esta planta, también conocida como azufre de Indias, nace,crece y se desarrolla en la zona del suroeste de la India. Esta planta alcanza hasta un metro de altura. Sus rizomas están muy ramificados y tienen unas bonitas flores de colores amarillos y naranjas, con formas cilíndricas y aromáticas. Son precisamente estos rizomas los que se emplean como la especia que consumimos en nuestra alimentación y que hemos importado de la exótica dieta india. Concretamente, Sangli, una ciudad al sur de la India, es una de las mayores productores de esta planta.
La cúrcuma tiene dos usos: por un lado, se usa como colorante y por otro, es uno de los ingredientes que componen el curry, esa especia tan característica y ampliamente utilizada en la gastronomía india, en especial para platos compuestos por arroz y carne. Aporta a la comida un intenso color amarillo y un potente y sabroso sabor difícil de olvidar.
Beneficios y propiedades de la Cúrcuma
La cúrcuma está compuesta de curcumoides, polisácaridos y aceites esenciales. Este combo tan beneficioso para la salud y que vamos a analizar en detalle es el que, tradicionalmente, ha encumbrado a la cúrcuma a la cúspide de la vetusta medicina india. También ha sido ampliamente usada como condimento alimentario, tal y como hemos apuntado en el apartado anterior.
Usos en la cocina
En el terreno alimentario, su fuerte sabor hace que, en España, su uso no esté tan extendido como sucede en el país asiático. La cúrcuma forma parte del conjunto de ingredientes que conforman el curry, esa especia tan característica por su potente color amarillo y su sabor fuerte que aúna a un tiempo toques dulces y picantes. Dentro de la cocina, la cúrcuma tiene dos destinos: como colorante y como especia. De hecho, en el suroeste asiático se la conoce como "azafrán de Indias" por aportar a los alimentos un color muy peculiar amarillo mostaza al tiempo que potencia el sabor de carnes, pescados, guisos y arroces.
La potencia del sabor que aporta la cúrcuma es tal que hay que llevar cuidado con las cantidades que se emplean ya que podría dominar el plato, de manera que no sea posible apreciar los matices restantes.
Usos medicinales
Los estudios relacionados con la fitoquímica han demostrado que la cúrcuma es beneficiosa para prevenir el cáncer. De hecho, Carlos García Saldaña, miembro de la Sociedad Española de Licenciados, Doctores y Graduados en Ciencia y Tecnología de los Alimentos (Alcyta) indica que la cúrcuma es capaz de inducir la muerte celular en la parte más profunda de las células individuales, eliminando las células responsables del cáncer de vejiga y de pulmón.
Por otro lado, Teresa Ortega, vicepresidenta de Centro de Investigación sobre Fitoterapia (Infito) y profesora de Farmacología de la Universidad Complutense de Madrid señala que la curcomina, es decir, la variante más extendida de la cúrcuma es capaz de actuar como un escudo para el hígado frente al estrés oxidativo. Además, la investigadora añade que, junto a los beneficios explicados en líneas precedentes, hay que sumar las propidades antitumorales, antimutagénicas y antiinflamatorias. Por otra parte, la función biliar se ve incrementada gracias al consumo de cúrcuma, así como la concentración perniciosa de triglicéridos y el colesterol malo se reducen de manera significativa.
En el campo de la diabetes, algunas teorías apuntan a que esta planta podría ser beneficiosa para conseguir una mejora en la sensibilidad a la glucosa y frente a la diabetes tipo dos. Otros estudios se han centrado en el estudio de los efectos de la cúrcuma en trastornos depresivos, como mejora y protección de los procesos neuronales.
Hay que tener muy presente siempre el correcto empleo de todo aquello que consumamos, ya sean vitaminas, aminoácidos, u otros suplementos por muy beneficioso que sea para la salud. En el equilibrio está la virtud; así pues, el uso de la cúrcuma debe ajustarse a un uso sensato y medido, ya que su abuso puede ocasionar úlceras debido a la alteración de las mucosas digestivas como consecuencia de las irritaciones estomacales.
Sus fuertes propiedades en el terreno de la secreción biliar hacen que no sea aconsejable el consumo de la cúrcuma por parte de aquellas personas que sufran de obstrucciones en la vesícula biliar, padezcan colangitis, cálculos o barros. Esa capacidad de aumentar la secreción biliar puede provocar la formación de cálculos o aumentar las posibilidades de contraer litiasis renal.
Los mejores suplementos de Cúrcuma del mercado
Así pues, lo prometido es deuda. A continuación presentamos una lista con los mejores productos ricos en cúrcuma presentes en el mercado en los que destaquen aspectos relacionados con la calidad y con el precio.
Solgar Cúrcuma Extracto de Raíz Cápsulas vegetales - Envase de 60
Solgar Cúrcuma Extracto de Raíz Cápsulas vegetales - Envase de 60
22,60€ agotado
Características
- Elaborado con extracto de cúrcuma de alta calidad
- Contiene una dosis estandarizada de principios activos
- Fórmula exclusiva que contiene PhytO2X de Solgar para mantener la frescura
- No contiene azúcares, sal ni almidón y es apto para veganos y vegetarianos
La marca Solgar goza de una amplísima trayectoria en el mercado natural así como de un potente apoyo científico basado en los más innovadores adelantos en el terreno específico de la nutrición. Además, esta marca se caracteriza por no comercializar sus productos a menos que estos se encuentren en establecimientos dedicados a los productos naturales en exclusiva. Lo que consiguen con esta filosofía es que los artículos bajo la marca Solgar sean tratados por los mejores especialistas con amplios conocimientos en el sector, de manera que el consumidor se sienta satisfecho y asesorado.
Este frasco contiene 60 cápsulas, en el que cada una de ellas contiene una dósis estandarizada de principios activos, Solgar ha desarrollado una fórmula exclusiva a base de PhytO2X para mantener la cúrcuma en la máxima frescura. Además, no contiene azúcares, sal ni almidón. Es una muy buena opción en general, y si eres vegetariano o vegano en particular.
Curcumin 95% Now foods
Curcumina en cápsulas vegetales. Aporta 1330mg de extracto de raíz de cúrcuma por dosis diaria.
Este suplemento a base de curcuminoides en exclusiva es una buena opción para aquellas personas que solo estén interesadas en la cúrcuma sin ningún tipo de aditivo. Las ventajas son las mismas; tan solo se diferencia en la no inclusión de pimienta negra, y en la mayor concentración de extracto de cúrcuma, de manera que una dosis aporta 1.330 mg del extracto de la planta.
Es un producto estrictamente vegetal y no incluye ningún tipo de modificiaciones genéticas. En cuanto al precio, es algo más ecónomico que el que hemos presentado en el punto anterior, lo que lo convierte en una excelente relación calidad-precio.
Extracto de Cúrcuma (50:1) 650mg (95% curcuminoides) + bioperine HSN
EXTRACTO DE CÚRCUMA (50:1) 650mg + BIOPERINE®
19,66€ agotado
Aporta 650mg de Extracto de Cúrcuma con 95% de curcuminoides por cápsula vegetal. Con extracto de Pimienta negra Bioperine®.
HSN es una buena marca especializada en suplementos para deportistas. Ofrece su producto a base de extracto de cúrcuma en un envase de 120 cápsulas completamente vegetales conformadas por una elevada concentración de curcuminoides (95%) y pimienta negra extraída de frutos de pimienta negra. La marca HSN asegura la producción de este suplemento en laboratorios europeos bajo estándares de garantía de seguridad, con las mejores materias primas y libres de contaminantes.
La dosis recomendada para este producto es de una cápsula diaria, de manera que se consiguen unos 650 mg de cúrcuma de aporte directo al organismo.
Navitplus Cúrcuma Orgánica 745mg con Bioperina
Cúrcuma Orgánica 745mg con BioPerine®. Suplemento Nº 1 en Cúrcuma. Antioxidante natural. 120 cápsulas vegetales con ingredientes de máxima calidad. Cúrcuma ecológica 100% natural. ISO 9001.
Características
| Binding | Salud y Belleza |
| Brand | Navit Plus |
| EAN | 0713325610167 |
| EAN List | EAN List Element: 0713325610167 |
| Label | NAVIT PLUS |
| Legal Disclaimer | Nº RGSEAA: 26.018330/M. |
| Manufacturer | NAVIT PLUS |
| MPN | 120 |
| Package Dimensions | Height: 197; Length: 449; Weight: 31; Width: 252 |
| Part Number | 120 |
| Product Group | Salud y Belleza |
| Product Type Name | HEALTH_PERSONAL_CARE |
| Publisher | NAVIT PLUS |
| Studio | NAVIT PLUS |
| Title | Cúrcuma Orgánica 745mg con BioPerine®. Suplemento Nº 1 en Cúrcuma. Antioxidante natural. 120 cápsulas vegetales con ingredientes de máxima calidad. Cúrcuma ecológica 100% natural. ISO 9001. |
| UPC | 713325610167 |
| UPC List | UPC List Element: 713325610167 |
Este producto se caracteriza por tener un precio muy asequible teniendo en cuenta la cantidad que incorpora el envase: 120 cápsulas. Navit Plus sobresale por los interesantes e innovadores estudios que hay detrás de las fórmulas de sus productos. En cuanto a la selección de los ingredientes, esta se caracteriza por la elección de los mejores en términos de calidad y pureza. Además, no tienen ningún componente químico; es un producto 100% orgánico.
Las cápsulas contenidas en el envase están compuestas por 745 mg de extracto de cúrcuma y 5 mg de Bioperina.
Turmeric Cúrcuma orgánica 600 mg, con Curcumina y Bioperina
Turmeric - Cúrcuma orgánica 600 mg, con Curcumina y Bioperina, 120 cápsulas vegetarianas certificadas y orgánicas, fabricadas en Reino Unido
Características
- ✔ EXTRACTO DE CURCUMINA DE LA MÁS ALTA CALIDAD: Nuestra Curcuma Turmeric no solamente es más potente, también hemos usado la Pimienta Negra para aumentar su asimilación y su disponibilidad inmediata. Turmeric con Bioperina de pimienta negra son esenciales en un suplemento de curcumina verdaderamente bueno.
- ✔ MÁXIMA POTENCIA, EFECTIVIDAD INMEDIATA: La formula de Turmeric de Nutravita contiene 600 mg de Curcumina Turmeric en cada cápsula, la más potente, y Pimienta Negra para la máxima efectividad y biodisponibilidad.
- ✔ FÓRMULA MÉDICA DESARROLLADA Y FABRICADA EN EL REINO UNIDO: Nuestro extracto de Turmeric, la autentica Curcumina Turmeric es formulado por los doctores más expertos, fabricado en el Reino Unido (UK) según las estrictas normas del GMP, testado por laboratorios independientes. Todos los ingredientes son de la más alta calidad y pureza.
- ✔ NATURAL Y ORGÁNICO, CERTIFICADO POR LA SOIL ASSOCIATION (UK): Cápsulas 100% orgánicas y vegetales. Solo lo mejor para nuestro suplemento de Curcumina Turmeric. Nuestro productos son de la máxima calidad, naturales, orgánicos y veganos. Toda nuestra cadena de producción ha sido controlada y certificada por la rigurosa Soil Association del Reino Unido.
- ✔ COMPROMETIDOS CON LOS CLIENTES A LA MÁXIMA CALIDAD Y PUREZA: Nutravita quiere ayudarte a conseguir tus objetivos, por una vida sana y feliz. Todos nuestros productos son realizados para eso y nada meno, máxima pureza, máxima calidad, máxima efectividad sin compromisos.
Nutravita es otra de las marcas que esconden una gran reputación y estudios científicos que avalan los excelentes resultados en cuanto a sus concentraciones de cúrcuma. En este caso, el envase contiene 120 cápsulas a un precio inmejorable; de hecho, dentro de la lista es el ganador en la categoría de producto más económico. Está compuesto por una elevada concentración de extracto de cúrcuma junto con Bioperina, es decir, pimienta negra que ayuda a la asimilación de la planta.
Esta marca sobresale, además, por los rigurosos procesos de calidad que siguen sus productos. Así, toda la cadena de producción que siguen los suplementos creados por Nutravita han sido certificados y controlados por la Soil Association del Reino Unido.
Arkocaps Cúrcuma Piperina 45 cápsulas
Arkocaps Cúrcuma Piperina 45cáps
Cúrcuma Piperina es un complemento alimenticio de Arkocaps que ayuda a equilibrar la flora intestinal y reduce los trastornos digestivos en general (gases, dolor de estómago, náuseas...). Además, gracias a su composición a base de cúrcuma, tiene propiedades antiinflamatorias y es perfecto también...
Arkopharma ofrece un producto de gran calidad a un precio bastante competitivo, aunque en un envase más pequeño que en los anteriores casos. Se trata de un envase de 45 cápsulas que no llega a los 10 euros. Dado que la dosis recomendada es de una cápsula antes de las tres principales comidas diarias (desayuno, comida y cena), quizá la rentabilidad es mayor si se adquiere alguno de los modelos anteriores. Sin embargo, Arkopharma también cuenta con una dilatada experiencia en el sector lo que desemboca en productos de primera calidad.
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