Nutrición

¿Quieres ganar músculo? ¿Llevas tiempo acudiendo al gimnasio y no ves resultados? Si tienes un problema parecido a estos interrogantes, aquí encontrarás las respuestas que necesitas. Te asesoramos acerca de los...

El aceite de coco es un gran aliado para todas aquellas personas que tienen exceso de peso, ya que promueve la pérdida de peso. El aceite de coco se caracteriza por estar compuesto por un alto contenido en gras...

Las saponinas son un grupo de glucósidos oleosos que se pueden encontrar en numerosas plantas de lo más variadas. Destacan por ser nutrientes no esenciales para el funcionamiento del organismo, así como por bri...

La retención de líquidos es un problema muy común que afecta a un alto porcentaje de la población. Esta problemática se debe principalmente a un estilo de vida poco saludable, aunque en otras ocasiones puede se...

La intolerancia al gluten suele presentar una serie de síntomas característicos que resulta conveniente conocer, síntomas que pueden presentarse de diferentes maneras. Debe destacarse que, la gran mayoría de pe...

El huevo es uno de los alimentos más beneficios que se pueden incorporar a la dieta diaria, ya que son una importante fuente de nutrientes, especialmente en cuando a proteínas se refiere. Las proteínas de huevo...

Los carbohidratos complejos, al igual que los simples, son uno de los nutrientes más importantes para el organismo, los cuales no pueden faltar en ninguna dieta ya que son la fuente principal de energía para el...

La vitamina C, también conocida como ácido ascórbico, es una vitamina hidrosoluble imprescindible para el adecuado crecimiento y desarrollo de las personas. Al ser una vitamina que se puede disolver en agua, la...

A pesar de lo que muchas personas puedan pensar, no todas las grasas que se ingieren son perjudiciales para nuestro organismo. Las grasas monoinsaturadas son grasas saludables que merece la pena incorporar a nu...

La ingesta de alimentos antioxidantes resulta esencial para garantizar un buen estado de salud, ya que los antioxidantes han demostrado ser imprescindibles para poder combatir los dañinos radicales libres, los ...

¿Conoces cuáles son los alimentos con vitamina B12 que no han de faltar en tu dieta? Es realmente esencial poder asegurar la ingesta diaria recomendada de vitamina B12 para garantizar que todo funciona correcta...

¿Cuáles son los alimentos con potasio más recomendados? ¿Cuál es la cantidad recomendada a ingerir de potasio cada día? ¿Cuáles son los beneficios que es capaz de aportar este mineral? El potasio es un elemento...

Los alimentos ricos en zinc juegan un papel esencial en el adecuado funcionamiento del organismo, de ahí la gran relevancia de incluirlos en cualquier dieta saludable y equilibrada que se precie. El zinc es ...

El deportista que, además de amar el ejercicio y la vida sana, tiene como objetivo bajar de peso, se ha de marcar una serie de metas para conseguirlo. Entre ellas, destaca como una de las más importantes el cui...

La Centella Asiática es una planta de pequeñas dimensiones, anual y herbácea de la familia de las Apiaceae. Esta planta suele crecer en zonas orientales, particularmente en el continente asiático. Desde hace...