Nutrición

Cómo aumentar los niveles de Testosterona

Cómo aumentar los niveles de Testosterona

La testosterona es una hormona andrógena sexual masculina aunque también se encuentra en pocas cantidades en las mujeres. Se trata de un esteroide natural producido por el organismo, específicamente en los test...
origen de los carbohidratos

Guía de los carbohidratos: Tipos y propiedades

No todos los carbohidratos tienen un génesis común. Una dieta rica en carbohidratos puede inflar el apetito y la cintura. Las dietas bajas en carbohidratos promocionan una pérdida de peso a corto plazo, pero es...
Carbohidratos complejos

Carbohidratos complejos: ¿Donde los encontramos?

Los carbohidratos complejos, al igual que los simples, son uno de los nutrientes más importantes para el organismo, los cuales no pueden faltar en ninguna dieta ya que son la fuente principal de energía para el...
Alimentos ricos en vitamina C

Alimentos ricos en vitamina C aparte de los cítricos

La vitamina C, también conocida como ácido ascórbico, es una vitamina hidrosoluble imprescindible para el adecuado crecimiento y desarrollo de las personas. Al ser una vitamina que se puede disolver en agua, la...
Alimentos antioxidantes

Los mejores alimentos antioxidantes para tu dieta

La ingesta de alimentos antioxidantes resulta esencial para garantizar un buen estado de salud, ya que los antioxidantes han demostrado ser imprescindibles para poder combatir los dañinos radicales libres, los ...
alimentos con vitamina b12

Alimentos con vitamina B12

¿Conoces cuáles son los alimentos con vitamina B12 que no han de faltar en tu dieta? Es realmente esencial poder asegurar la ingesta diaria recomendada de vitamina B12 para garantizar que todo funciona correcta...
Alimentos con potasio

Alimentos con mayor cantidad de potasio

¿Cuáles son los alimentos con potasio más recomendados? ¿Cuál es la cantidad recomendada a ingerir de potasio cada día? ¿Cuáles son los beneficios que es capaz de aportar este mineral? El potasio es un elemento...
alimentos ricos en zinc

Alimentos ricos en Zinc

Los alimentos ricos en zinc juegan un papel esencial en el adecuado funcionamiento del organismo, de ahí la gran relevancia de incluirlos en cualquier dieta saludable y equilibrada que se precie. El zinc es ...
beneficios del pan ezequiel

El pan Ezequiel: alimentación saludable

El deportista que, además de amar el ejercicio y la vida sana, tiene como objetivo bajar de peso, se ha de marcar una serie de metas para conseguirlo. Entre ellas, destaca como una de las más importantes el cui...

Beneficios del melón amargo

La lista de frutas es muy larga, entre ellas se encuentra la Momordica charantia que es conocida por el nombre de melón amargo o como balsamina. Dos nombres realmente comunes, aunque estos no son los únicos, si...
Alimentos ricos en magnesio

Alimentos ricos en magnesio

El magnesio constituye uno de los minerales más importantes para la correcta salud del organismo. Tradicionalmente, el hierro y el calcio siempre han gozado de prioridad a la hora de fijarnos en sus posibles ca...
alimentos para ganar músculo

20 alimentos para ganar masa muscular

¿Quieres ganar músculo? ¿Llevas tiempo acudiendo al gimnasio y no ves resultados? Si tienes un problema parecido a estos interrogantes, aquí encontrarás las respuestas que necesitas. Te asesoramos acerca de los...
carbohidratos buenos y malos

¿Cuáles son los carbohidratos buenos y malos?

En numerosas dietas se ha demonizado el consumo de carbohidratos, como si el mero hecho de comerlos te hicieran engordar en el acto. Al igual que con las grasas. En este artículo vamos a arrojar algo de luz ent...
estrés metabólico entrenamiento

¿En qué consiste el estrés metabólico?

Conseguir unos músculos fuertes y que se mantengan en el tiempo no es sencillo, sobre todo porque hay que ser constantes y seguir tres procesos que son muy importantes. Esos tres factores son el entrenamiento, ...