Nutrición

alimentos para ganar músculo

20 alimentos para ganar masa muscular

¿Quieres ganar músculo? ¿Llevas tiempo acudiendo al gimnasio y no ves resultados? Si tienes un problema parecido a estos interrogantes, aquí encontrarás las respuestas que necesitas. Te asesoramos acerca de los...
carbohidratos buenos y malos

¿Cuáles son los carbohidratos buenos y malos?

En numerosas dietas se ha demonizado el consumo de carbohidratos, como si el mero hecho de comerlos te hicieran engordar en el acto. Al igual que con las grasas. En este artículo vamos a arrojar algo de luz ent...
estrés metabólico entrenamiento

¿En qué consiste el estrés metabólico?

Conseguir unos músculos fuertes y que se mantengan en el tiempo no es sencillo, sobre todo porque hay que ser constantes y seguir tres procesos que son muy importantes. Esos tres factores son el entrenamiento, ...
grasas buenas y malas

Cómo distinguir entre Grasa buena y Grasa mala

Puede parecernos caprichosa la diferenciación entre grasas buenas y grasas malas. ¿Es que acaso no son todas grasas? La respuesta es sí, pero no todas las grasas tienen el mismo efecto sobre el organismo, por e...
sucralosa

Sucralosa: ¿buena o mala?

Los edulcorantes artificiales son productos muy controvertidos en el mundo de la salud, hay muchos puntos de vista positivos y negativos. Antes de entrar en materia problemática hay que explicar qué es la sucra...
hipotiroidismo

Hipotiroidismo: pruebas para detectarlo y tratamiento

Llamamos hipotiroidismo a la situación en la que el tiroides no es capaz de producir suficiente hormona tiroidea como para cubrir las necesidades del organismo. La causa más frecuente es el hipotiroidismo prima...

¿Qué es el glucógeno?

El glucógeno es la reserva de energía rápida del organismo, es decir, la forma en que la glucosa, la principal fuente energética de las células, obtenida a partir del consumo de carbohidratos, se almacena. El g...

Beneficios de la zanahoria

La zanahoria resulta uno de los alimentos más ricos en betacaroteno, un poderoso antioxidante responsable de su color anaranjado. Fuente de fibra, minerales como fósforo, potasio, calcio y sodio y vitamina A, v...

Cafeína para la memoria

El café es la pasión de la mayoría de los adultos, para muchos, es el secreto para iniciar el día y hacer sus actividades con éxito. El responsable de estos efectos es la cafeína, que actúa en el sistema nervi...

Motivos para tomar proteína de suero o Whey Protein

La proteína de suero de leche o Whey protein, no solo son los ladrillos que configuran la estructura de nuestro cuerpo y en concreto, nuestros músculos. Ademas aporta increíbles beneficios que mejoran nuestra s...
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Conoce los alimentos probióticos y prebióticos

Todo lo que necesitas saber sobre los probióticos y prebióticos Cuando se habla de bacterias la tendencia es tener inseguridad, no nos gusta ni pensar que esos microorganismos están presentes en nuestro día a d...
trucos para adelgazar

18 consejos para adelgazar fácilmente

Los hombres pueden ser más despreocupados a la hora de seguir una dieta ya que algunos prefieren intensificar los entrenos que en cuidar la alimentación, pero existen algunos consejos básicos y simples de una d...
como ganar peso

Cómo ganar peso si eres de constitución delgada

Aunque mayoría de la gente está interesada en perder peso, en realidad, hay cientos de hombres y mujeres que quieren conseguir todo lo contrario: aumentar su peso. Estas personas suelen ser demasiado delgadas o...
batidos de proteínas

Batidos de proteínas para ganar masa muscular

La proteína es uno de los más importantes componentes del cuerpo para mantener y desarrollar nuestros músculos, aumentar el metabolismo y fortalecer los huesos. Una dieta saludable y equilibrada puede a tu orga...
que comer después de entrenar

¿Qué comer después del entrenamiento?

La comida de después del entrenamiento es probablemente la comida más importante del día para cualquier persona que se preocupa por la nutrición o quiere ganar músculo, perder grasa o mejorar su cuerpo. Sin emb...
arroz blanco vs integral

Arroz blanco vs Arroz integral

Mucha gente nos pregunta habitualmente cuál es la diferencia entre el arroz blanco y el arroz integral a la hora de si uno engorda más que otro y cuál de ellos es más saludable. A continuación descubrirás por q...