Mejores suplementos a base de Maca Andina

En la actualidad, los avances en los sectores de la investigación de la medicina vegetal han posibilitado el acercamiento de los mejores productos a base de materias primas vegetales al ser humano, de manera que hoy podemos consumir ciertos vegetales, ya sea de manera natural o a través de suplementos alimenticios que mejoran nuestra salud y nos otorgan calidad de vida. La pérdida de consistencia de las barreras que han separado tradicionalmente los pueblos del mundo ha dado como resultado la llegada de productos exóticos  y altamente beneficiosos para la salud de nuestro organismo que, en manos de la ciencia, generan unos suplementos de gran valía nutricional y sanitaria.

Dentro de estos productos exóticos hoy analizamos uno que aterriza desde los lejanos techos del mundo en Sudamérica: las macas andinas.

¿Qué es la Maca Andina?

Se trata de un tubérculo descubierto por los Incas. El término maca es originario de la cultura chibcha y está compuesto por dos sílabas "ma" -que significa "de altitudes altas"- y "ca" -cuyo significado es "alimento que fortalece". "Ayak chichira" o "ayak willka" son otros de los nombres que recibe este alimento.

Los Incas usó la maca andine con fines médicos y terapéuticos por sus enormes propiedades y beneficios para la salud. También sirvió como moneda de cambio para pagar los impuestos del emperador en la región peruana de Junín. Durante las largas y extenuantes campañas militares, la maca andina se proporcionaba como alimento a los soldados por las grandes reservas de energía que aporta.

La maca andina es un tubérculo repleto de nutrientes y con un enorme poder revitalizante, aún cuando su consumo se realiza bajo condiciones extremas. Entre sus grandes ventajas, cabe señalar su capacidad para aportar claridad mental y lucidez, así como también estimula el crecimiento de los músculos y se conforma como un potente regulador hormonal y endocrino, tanto en hombres como en mujeres.

¿Cuáles son sus propiedades?

Bajo los nombres botánicos Lepidium peruvianum o Lepidium meyenii, la maca andina fue asimilada, en sus orígenes, como un alimento afrodisiaco. Se trata de un potente energizante que aumenta los niveles de vitalidad de la persona que lo consume.

Fue durante la dinastía Inca cuando alcanzó las más elevadas cotas de popularidad, sobre todo en el terreno de los remedios terapéuticos. Durante la época de la independencia de Perú, la maca andina cayó en el olvido. Tuvieron que pasar más de mil años para que, en los años sesenta del siglo XX, fuera rescatada del extravío del tiempo, y comenzara a resurgir gracias a los novedosos estudios nutricionales que comenzaron a desarrollarse en aquella época. Las investigaciones dieron como resultado los enormes beneficios que proporcionaban esta planta y que tan bien conocían en el imperio Inca.

En cuanto a sus componentes, cabe señalar la gran cantidad y variedad de vitaminas y minerales que posee, tales como hierro, calcio, magnesio y zinc. En cuanto a los aminoácidos esenciales, algunos tan importantes como la arginina o el ácido aspártico, están todos presentes en su interior, a excepción del triptófano. Por otra parte, es una fuente de ácidos grasos omega 3, 6 y 9 así como también de ácido linolénico, palmítico y oleico. Es importante apuntar también la cantidad de fitosteroles, alcaloides (macaina 1, 2, 3 y 4), flavonoides, saponinas, isocianatos, glucosinolatos, macacidas, y alcamidas que se encuentran entre sus componentes.

La maca andina puede consumirse de diversas maneras: en polvo, en formato gelatinizado, en extracto o en cápsulas o comprimidos. La edad determina el mejor modo de tomarlo. Además, está formado por una concentración de lípidos del 2,2%. El formato en polvo contiene un 10%, aproximadamente, de proteína contenido por siete de los ocho aminoácidos esenciales, de forma que, pese a no conformar una proteína completa, la gran cantidad de aminoácidos presentes lo catapultan como "superalimento" y se convierte en un excelente alimento para los deportistas veganos.

¿Y en cuanto a sus ingredientes?

La  maca andina está compuesta por una gran variedad de ingredientes. A día de hoy, faltan investigaciones que den cuenta de esos ingredientes en su totalidad, ya que bastantes no han sido descubiertos todavía. Todos los ingredientes que analizamos en las siguientes líneas se encuentran en concentraciones diversas y las combinaciones que realizan entre ellos son básicas para aprovechar sus cuantiosos beneficios.

A continuación, dejamos una relación de los conocidos:

Macamida

Su elevado contenido en macamida genera efectos parecidos al de los antiinflamatorios y al de los ansiolíticos. En procesos caracterizados por el estrés mental o físico de larga duración  mejora la regeneración y eleva la capacidad de resistencia.

Alcaloides

Como el macaeno, la lepidina A y B o la macaridina. Se encarga de tareas como la regulación hormonal del hipotálamo.

Glicósidos de aceite de mostaza

Los glicósidos de aceite de mostaza están compuestos de elementos antivirales, antimicóticos y antibacterianos. Además, los glicósidos tienen un potente efecto preventivo frente a los posibles casos de cáncer de mama o de próstata.

Beta-carbolina

Está compuesto por pequeñas dosis de triptona que funciona, a su vez, como antidepresivo de manera que inhibe la recaptación de serotonina y norepinefrina. Otro de sus compuestos, el tryptolin, tiene grandes beneficios antioxidantes.

Beta-sitosterol

Los niveles de colesterol LDL (el malo) en sangre, se ven reducidos gracias a la influencia del beta-sitosterol; además, tiene potentes efectos para prevenir la caída del pelo en hombres y también ayuda a disminuir la próstata en aquellos casos de agrandamiento leve por causas de enfermedad.

Selenio

La maca andina se caracteriza por ser una importante fuente de selenio; de hecho, conforma el 700% de la dosis que el cuerpo diariamente precisa: el selenio es uno de los mejores y más básicos antioxidantes y resulta esencial para el correcto funcionamiento de todas las glándulas endocrinas.

Mejores Suplementos a base de Maca Andina del mercado

Bulk Powders - Pastillas de Maca

La marca Bulk Powders ha desarrollado un suplemento a base de Maca Andina en formato de envase contenido por 90 cápsulas. Cada una de las pastillas que integran el suplemento de Bulk Powders aporta 500 mg de extracto de Maca andina en proporción 10:1.

El extracto de Maca que ha empleado esta marca se extrae de Lepidium Meyenii Walp (raíz) de elevada calidad. Tradicionalmente, la Maca ha sido conocida en el ámbito latinoamericano como el ginseng peruano. La popularidad que siempre ha gozado en el continente sudamericano se ha extendido en los últimos años por los resultados que ha cosechado a su paso y, ahora, la tenemos al alcance de la mano gracias al suplemento creado por Bulk Powders.

La dosis diaria recomendada es de 1 o 2 comprimidos, consumidos tres veces al día, preferiblemente, como acompañamiento de las comidas principales. El precio es muy económico y ajustado a la relación calidad-precio.

El Granero Integral - Maca

El siguiente producto de la lista está protagonizado por la marca "El Granero Integral" que ha dado a luz un suplemento a base de polvo de raíz de maca en un formato envase de cristal compuesto por cápsulas vegetales.

Cada una de las dosis de este suplemento aporta 920 mg de raíz de maca lo que supone una diferencia casi del doble con respecto al producto analizado previamente. Además, sus cápsulas vegetales y su origen ecológico y natural convierten este producto en una opción excelente para vegetarianos y veganos. 

Por otro lado, la dosis diaria recomendada es de 2 a 4 cápsulas vegetales al día, generalmente se aconseja que vayan acompañadas de alimento. En cuanto al precio, es algo más caro que el suplemento de la marca Bulk Powders y, además, incorpora menos cápsulas, en concreto, 60 frente a las 90 anteriores.

My Vitamins - Maca Andina

En cuanto a la marca My Vitamins, cabe señalar que es una buena opción en términos de calidad, si bien el precio es algo elevado. Tengamos en cuenta que este suplemento, presentado en formato de envase y contenido por 30 cápsulas, tiene casi el mismo precio que el tarro de 90 comprimidos de la marca Bulk Powders.

Se trata de un suplemento completamente vegetal, válido tanto para veganos como para vegetarianos. Cada una de las cápsulas de My Vitamins aporta 5000 mg de Maca. Por otro lado, es aconsejable la combinación de este suplemento con algún otro contenido por ajo, ya que esta planta aporta enormes beneficios para la salud y, en concreto, sus ventajas se amplían cuando va de la mano con la maca andina.

La dosis diaria recomendada es de una cápsula diaria, si es posible, como acompañamiento de una de las comidas principales.

HSN - Extraco de Maca Andina

HSN ha desarrollado en esta ocasión un complemento alimenticio constituido por cápsulas vegetaes de Maca andina, procedente de la raíz de la planta  Lepidium meyenii Walp.

Cada una de los comprimidos incorporados en este envase aportan 500 mg de extracto de maca al día. Este suplemento es una muy buena opción si lo que buscas es aumentar tus reservas de energía, aumentar el rendimiento físico y mental y ayudar a conservar y aumentar la resistencia y los niveles de vitalidad elevados.

La dosis que se recomienda al día es de 1 cápsula, junto con algún tipo de alimento. La fabricación de este suplemento está respaldada por ser completamente artesanal, así como de origen natural y de acceso directo para veganos y  vegetarianos.

Beneficios de este suplemento

Una vez analizada pormenorizadamente cada una de las propiedades e ingredientes de la maca andina, y vistas sus capacidades y potencialidades, descendamos ahora al terreno de lo concreto para transportar todos esos nutrientes, minerales y vitaminas, de manera que trasformemos la teoría en beneficios concretos para nuestra salud.

He aquí, los numerosos beneficios de la maca andina en nuestro organismo:

Dieta de adelgazamiento

La maca andina está compuesta por fibra y carbohidratos. La primera resulta esencial para mantener correcto el tránsito intestinal y para expulsar los deshechos que nuestro cuerpo no precisa. En cuanto a los carbohidratos, al contrario de lo que se suele pensar en torno a estos nutrientes como factores que engordan, lo cierto es que los carbohidratos son vitales ya que aportan al cuerpo la energía que necesita para funcionar. La carencia de grasas y azúcares convierten a la maca andina en un alimento excelente para incorporar en la dieta.

Afrodisíaco: aumenta la libido

La Maca Andina tiene grandes propiedades en el terreno del bienestar sexual, sobre todo en el caso de las mujeres.  Además, el efecto de equilibrio que genera en el ámbito de las hormonas convierte a la maca andina en un excelente afrodisíaco, aumentando la libido y, como consecuencia, el deseo sexual. 

Aumenta, fortalece y mejora la fertilidad

Promueve el vigor del sistema reproductivo femenino, de forma que este se vuelve más sano y actúa directamente contra la infertilidad, ya sea que venga desde el hombre o desde la mujer. Cabe señalar en este punto que la maca andina ha generado más resultados positivos en el caso de los hombres que los medicamentos tradicionales.

Alternativa al café

La maca andina es un potente estimulante, al nivel de la cafeína o la teína. Además, esta planta se la conoce por elevar los niveles de energía, aumentar la resistencia y mantener estables los estados de ánimo. Todo esto es un gran noticia sobre todo cuando nos hacen saber que la maca andina tiene todas las ventajas del café pero no sus efectos secundarios, de manera que su consumo no provoca efectos secundarios como estados de ánimo nerviosos o agitaciones como sí ocurre con otro tipo de estimulantes.

Seguramente, esta capacidad está relacionada con la habilidad de la maca andina para promover la salud suprarrenal, que se encuentra muy dependiente de los niveles diarios de energía.

Aliada del corazón

Debido a la gran cantidad de Omega 3 presente en la maca andina, el corazón se beneficia de la exquisita protección que se extiende gracias a la acción de estos ácidos grasos esenciales. Además, la maca andina proporciona un equilibrado control de los niveles del colesterol, de forma que impide el crecimiento del colesterol malo (LDL) y beneficiando la formación del bueno (HDL).

Escudo frente a la anemia

La maca andina es una fuente natural de hierro, de manera que es un excelente remedio para aquellos casos en los que se padezca anemia. De hecho, una planta de maca andina posee unos 166 mg de hierro por cada 100 gramos.

Ayuda en la menopausia

Gracias a las propiedades de la maca andina, en especial, el equilibrio hormonal que genera, como ya hemos explicado en líneas precedentes, las mujeres se ven beneficiadas por el consumo de esta planta para paliar los síntomas comunes que aparecen durante la menopausia.

Genera tranquilidad y bienestar

El hecho de aumentar los niveles de energía y el vigor, así como la estabilización del humor consigue producir una sensación mantenida de bienestar y de equilibrio mental, lo que proporciona una mayor y mejor calidad de vida en una época marcada por el estrés y los relojes.