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¿Qué es la fibra y por qué es interesante para nuestra dieta?
Cada día vamos aprendiendo más sobre nuestra alimentación, porque no solo el ejercicio es el que nos mantiene sanos. Los carbohidratos, las grasas, la...
Propiedades de la cúrcuma
El superalimento que más fama ha tenido en los últimos años es la cúrcuma, una especia de color amarillo que tiene una gran cantidad de beneficios, co...
Beneficios de la rhodiola rosea
La rutina conlleva mucha actividad, como el trabajo, la casa o los hijos, que se repite una y otra vez provocando que al final de la semana acabes can...
Propiedades y beneficios de la maca andina
Hace 2.000 años las poblaciones indígenas empleaban la maca por todas las propiedades que tenía y tiene. Los incas la consideraban con un regalo de lo...
¿Cuáles son los carbohidratos buenos y malos?
En numerosas dietas se ha demonizado el consumo de carbohidratos, como si el mero hecho de comerlos te hicieran engordar en el acto. Al igual que con ...
¿Cuáles son los beneficios del extracto de Coleus forskohlii?
Hipócrates citó una frase muy valiosa "sea el alimento tu medicina y la medicina tu alimento", con estas palabras lo que quería explicar es que los al...
Metabolismo basal: ¿qué es, para qué sirve y cómo calcularlo?
En nuestra sociedad actual la pérdida de peso es un tema de moda, no solo por estética sino también por salud. Ahora que se acerca el verano nos entra...
Dieta cetogénica para principiantes ¿Cómo funciona?
La dieta cetogénica o dieta keto, viene de la palabra ketogenic en inglés, es una forma de alimentación que en los últimos años ha ganado bastante pop...
Conoce los beneficios de la ashwagandha como suplemento
En nuestro día a día el estrés es un mal con el que convivimos y que puede deteriorar nuestra salud. Por eso necesitamos llevar un estilo de vida equ...
¿En qué consiste el estrés metabólico?
Conseguir unos músculos fuertes y que se mantengan en el tiempo no es sencillo, sobre todo porque hay que ser constantes y seguir tres procesos que so...
La guía para el principiante en el gimnasio
Esta guía es un método para los participantes que quieren lograr un cambio positivo en su vida, y en su cuerpo, a través del levantamiento de pesas, p...