Propiedades y beneficios de la maca andina
Hace 2.000 años las poblaciones indígenas empleaban la maca por todas las propiedades que tenía y tiene. Los incas la consideraban con un regalo de lo...
¿Cuáles son los carbohidratos buenos y malos?
En numerosas dietas se ha demonizado el consumo de carbohidratos, como si el mero hecho de comerlos te hicieran engordar en el acto. Al igual que con ...
¿Cuáles son los beneficios del extracto de Coleus forskohlii?
Hipócrates citó una frase muy valiosa "sea el alimento tu medicina y la medicina tu alimento", con estas palabras lo que quería explicar es que los al...
Metabolismo basal: ¿qué es, para qué sirve y cómo calcularlo?
En nuestra sociedad actual la pérdida de peso es un tema de moda, no solo por estética sino también por salud. Ahora que se acerca el verano nos entra...
Dieta cetogénica para principiantes ¿Cómo funciona?
La dieta cetogénica o dieta keto, viene de la palabra ketogenic en inglés, es una forma de alimentación que en los últimos años ha ganado bastante pop...
Conoce los beneficios de la ashwagandha como suplemento
En nuestro día a día el estrés es un mal con el que convivimos y que puede deteriorar nuestra salud. Por eso necesitamos llevar un estilo de vida equ...
¿En qué consiste el estrés metabólico?
Conseguir unos músculos fuertes y que se mantengan en el tiempo no es sencillo, sobre todo porque hay que ser constantes y seguir tres procesos que so...
La guía para el principiante en el gimnasio
Esta guía es un método para los participantes que quieren lograr un cambio positivo en su vida, y en su cuerpo, a través del levantamiento de pesas, p...
¿Qué máquina de cardio me conviene? Guía para elegir
Para que cualquier rutina en el gimnasio tenga resultados realmente efectivos, no solo se trata de utilizar las pesas para ganar masa muscular, tambié...
Musculación para principiantes: Guía completa
¿Quieres convertirte en un físico-culturista pero tienes muchas dudas? En las siguientes líneas responderemos a las preguntas más comunes que se hacen...
Mr Olympia 2018: Información y resultados
Otro año más vuelve por estas fechas la competición más importante en el mundo del culturismo, el Mister Olympia. Considerado como el premio al mejor ...
20 alimentos para ganar masa muscular
Hoy en día está muy de moda ir al gimnasio para ponerse en forma y, en muchos casos, para aumentar la masa muscular. En cuestión de perder peso o pone...